Mês: julho 2016

Dicas de como controlar as emoções

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Por Fefê Macedo

Já reparou que quando se está emocionalizado, não se consegue racionalizar? Isso serve tanto para emoções ruins, quanto para as boas: quando se está apaixonado, eufórico, triste ou com raiva. O ditado popular já dizia: “não tome nenhuma decisão de cabeça quente”. Se você tem um desentendimento com o namorado, não é uma boa ideia terminar o relacionamento no meio de uma discussão acalorada. Ou quando se está muito apaixonado por alguém, talvez não seja o momento de resolver mudar de cidade para ficar próximo daquela pessoa. Ou ainda, se está extremamente feliz porque recebeu aumento, mesmo assim, melhor deixar passar a euforia antes de fechar um cruzeiro pela Europa! Nunca aconteceu de você estar tentando estudar ou trabalhar, mas por encontrar-se emocionado por alguma paixão ou ciúme, não conseguir render naquela atividade intelectual? Nossos sentimentos e emoções tem a capacidade de obscurecer nossos pensamentos. A mente não consegue fluir livremente quando o emocional não está estabilizado. Portanto, as emoções eclipsam a mente. E o que fazer para atenuar esses efeitos? Respondo-lhes a essa pergunta com a sabedoria de quem já passou por isso muitas vezes: respire! Sei o que está pensando: ‘Ok, mas eu respiro o tempo todo e mesmo assim continuo me emocionando!’ O que eu quero dizer é mudar o paradigma de respiração que você está acostumado. Geralmente uma respiração curta e automática. Tornar sua respiração consciente, profunda e ritmada. Com certeza já falaram para você para respirar fundo, ou contar até dez, antes de tomar uma atitude. Na verdade, o que estavam pedindo é que você desse mais atenção a sua respiração. Se você não está acreditando no meu conhecimento empírico, vou me basear então em algo mais científico. Emma Seppala é psicóloga, Ph.D pela Universidade de Stanford. Um de seus estudos tem por base as vantagens de uma respiração consciente. Fazendo um super resumo da sua pesquisa, basicamente o que ela quer nos dizer é que, da mesma forma como quando nos emocionamos nossa respiração muda – mais rápida e curta quando estressados e mais profunda quando relaxados, nossas emoções também podem ser alteradas quando mudamos nossa respiração! Revolucionário, não? Um dos ritmos respiratórios recomendados por ela, e também por mim, é o chamado ritmo quadrado. Ou seja, você utiliza o mesmo tempo para todas as fases da sua respiração. Por exemplo, inspira em 4 segundos, retém com ar nos pulmões o mesmo tempo, expira contando 4 segundos, e retém sem ar o mesmo tempo. Dificilmente conseguimos dizer para nós mesmos o que fazer quando nossas emoções vêm à tona. É nesse momento que entra a respiração. No começo é difícil, mas não desista e você verá que vale a pena!

Lançamento Oficial do livro Tratado de Yôga e tarde de autógrafos com DeRose em Moema

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Trata-se da obra mais completa do mundo em toda a História do Yôga. Uma verdadeira enciclopédia que, em suas mais de 1000 páginas, serve tanto para os estudiosos das mais diversas linhas, quanto para os profissionais da área.

Além da vasta parte técnica, a obra aborda conceitos de karma, egrégora, chakras, kundaliní e samádhi (autoconhecimento). Esclarece também sobre o dia-a-dia do praticante, a alimentação a ele recomendada e muitos mais. Ainda, a partir desta edição, o Tratado de Yôga vem com uma tradução do Yôga Sútra de Pátañjali e com dezenas de links, para que o leitor possa assistir horas e horas de aulas e ouvir áudios de mantras, pronúncias de sânscrito e mensagens gravadas pelo próprio autor.

25/09/16 – Lançamento Oficial do Livro Tratado de Yôga em Moema

Programação do evento:

11h – Aula Aberta para todos que adquiriram o livro;
12h30 – Almoço – Feijoada sem carnes completa (R$45);
15h – Bate Papo com DeRose e tarde de autógrafos;
16h – Chá da tarde;

Amostra do Tratado de Yôga:

Escolhemos para você, dentre as mais de mil páginas dessa Obra colossal, cem páginas free, vários capítulos inteiros e alguns capítulos parcialmente, que você pode acessar sem custo algum, pelo link abaixo:

derose.co/pequenoextrato-tratado

Valor do livro físico R$ 475.

Ao adquirir a nova edição do livro Tratado de Yôga, você ganha 1 mês de aulas para praticar em nossa escola.
(*Sujeito ao número de vagas – apenas para quem não é aluno)

Reservas antecipadas: 11 5092-2484 (SP – DeRose Moema) – 21 2493-2585 (Rio – DeRose Downtown)

Evento no Facebook.

Aguardamos sua visita!

Versões Online:

Ibook Store

Google Playstore

Amazon.com

Kobo

* COMPRANDO O LIVRO FÍSICO VOCÊ TERÁ UMA REDUÇÃO NO VALOR NA COMPRA DO E-BOOK NA KOBO

Arraiá DeROSE Method

festa julhina

Neste mês julhino conversamos com a equipe, e preferimos cancelar a festa que seria em nossa escola dia 30/7 para apoiarmos a festa que será na Unidade Higienópolis, dia 16/7. Eles já contrataram até banda de forró! E muita gente já confirmou presença! Vai ser muitooooo legal. Vamos todos? Ótima oportunidade para você fazer amigos de outras escolas!

Seguem as informações:

Prepare-se para a Festa Junina mais animada deste ano, o Arraiá DeROSE Method Higienópolis.
Gente bonita e bem educada, comidinhas deliciosas, brincadeiras temáticas (SURPRESINHAS!!!), música ao vivo, isso mesmo, MÚSICA AO VIVO, e muita farra!

Escolha a sua melhor roupa junina, vista o sorriso mais bonito que encontrar no espelho e venha compartilhar deste momento tão especial conosco, que será regado a amizade e muita diversão.

Garanta sua presença pois os ingressos são limitados.
O custo é de R$50 por pessoa com comida e bebida a vonts.

VENHAAA!! Vai ser uma delícia!!

Arraiá DeROSE Method Higienópolis
Data: Sábado, 16 de Julho de 2016
Horário: das 19h às 0h
Endereço: Rua Goiás, 113 – Higienópolis – São Paulo – SP

* Podemos marcar de sairmos juntos da escola para dividirmos caronas. 😉

Segue o link do evento no Facebook para você colocar presença.

CONVITE PARA SOLENIDADE DE OUTORGA

Outorga

ASSEMBLEIA LEGISLATIVA DE SÃO PAULO

DIA 9 DE JULHO – 12 HORAS

Convido os nossos instrutores e alunos para assistir a solenidade na qual vamos ser agraciados pelo Deputado Coronel Telhada com a Medalha da Constituição, uma das mais altas honrarias da Assembleia Legislativa. Dada a importância do ato solene, a sua presença é valiosa para testemunhar e abrilhantar a celebração. Muito mais do que homenagear um professor, a comemoração representa um reconhecimento formal do Estado pelo valor do DeRose Method, bem como uma condecoração a todos os nossos instrutores pelo seu valoroso trabalho pela sociedade e pela Nação Brasileira.

DeRose Method, transformando vidas! Vamos?

Campanha do Agasalho 2016

Campanha do Agasalho

O frio é muito sofrido para quem mora na rua. E infelizmente em nosso país temos muitas pessoas que sofrem com este mal da desigualdade social no inverno. Você pode fazer a sua parte e ajudar nessa campanha de diversas formas. Afinal, o DeROSE Method é reeducação comportamental, e partimos do princípio que o mais importante é realizar, fazer algo para mudar o mundo ao nosso redor de forma mais efetiva. Através de ações como esta, engajamos as pessoas, unimos por um ideal único. Tenho certeza que num dia de muito frio nessa cidade, você vai lembrar que fez a sua parte, e que de alguma forma seu coração poderá ficar mais tranquilo. Conto com você!

Como você pode ajudar?

1) Temos caixas em nossa escola do DeROSE Method para você levar seus agasalhos que não usa mais. (Alameda Jauaperi, 1245 – Moema – 11 5092-2484)

2) Você pode ter uma participação ainda mais efetiva nessa campanha! Pois pode pegar caixas vazias e cartazes em nossa escola e colocar em seu condomínio, ou em condomínios do bairro. É só passar para nós onde estas caixas ficarão que nós nos encarregaremos de retirá-las depois e levar os agasalhos ao local certo!

3) Você pode gravar um vídeo caseiro divulgando a campanha e enviar por whattsapp para postarmos em nossas redes sociais! (+55 11 98217-8735)

Contamos com o seu apoio!

Um grande abraço.

Prof. Nina de Holanda

Reeducação Comportamental, Alta Performance e Qualidade de Vida

#DeRoseMoema #Campanhadoagasalho2016