Meditação e Concentração

Por que Meditar?

Eu responderia a esta pergunta com outra: por que não?

 

Mas claro que em tempos de escolhas, agendas apertadas, falta de tempo, saber o que priorizar e o porque da escolha, é fundamental.

 

Então, por que será que esta técnica milenar está cada vez mais sendo procurada e utilizada por atletas, empresários, pessoas de sucesso …?

 

Simples: essas pessoas buscam resultados diferentes, querem se destacar dos demais, e sabem que para isso precisam agir de forma diferente.

 

Porém, podemos ir além disso e elencar alguns dos benefícios da meditação. Vamos lá!

 

1- FOCO MENTAL: a meditação lhe proporciona uma concentração poderosa para manter o foco nos treinos, nas tarefas e naquilo que mais importa, gerando maior qualidade em suas atividades e aniquilando a procrastinação.

2- GESTÃO DAS EMOÇÕES: faz com que entenda melhor suas emoções e assim é capaz de geri-las, desenvolvendo uma poderosa inteligência emocional, uma habilidade altamente valorizada nos esportes e no mundo corporativo.

3- REDUÇÃO DO ESTRESSE: ajuda a reduzir as inconstâncias do pensamento, possibilitando gerenciar seu estresse em níveis adequados a uma vida de qualidade e altamente produtiva, transformando a energia de estresse em resultado.

4- CLAREZA MENTAL: possibilita que desenvolva seu potencial, ganhando mais clareza para tomar melhores decisões, seja no treino, nas provas ou em qualquer área de sua vida.

5- AUMENTO DA CONSCIÊNCIA: a consciência sobre tudo o que faz será aumentada e isso permitirá que esteja mais presente e atento em todos os momentos da vida, especialmente nos mais importantes e que realmente importam. Você saberá como seleciona-los.

6- DOMÍNIO DAS INTUIÇÕES: ao dominar suas intuições e aplicá-las em sua vida, passará a fazer escolhas mais assertivas. Todo momento você está fazendo escolhas que afetam sua vida, seja nos esportes, relacionamentos, saúde, trabalho. E isso irá impactar, finalmente, na sua felicidade.

7- UTILIZAÇÃO DA POTÊNCIA TOTAL: com mais consciência sobre seus comportamentos, emoções e mindset (atitude mental), você poderá reformular suas escolhas e atuar com todo o potencial em direção às suas aspirações.

8- AUMENTO DA PRODUTIVIDADE: tudo isso junto resulta em melhores resultados esportivos, profissionais e pessoais, produzindo um alto desempenho em todas as áreas da vida.

 

Tenho certeza que agora você deve estar se perguntando: por que não?

 

Texto de Alessandra Filippini na coluna da Trilo.

POR QUE MEDITAR?

 

Gerencie suas Emoções

 

DeROSE Moema promove
Palestra Gerenciamento de Emoções no dia 26/09

 

Autoconhecimento é um dos caminhos para conquistar qualidade de vida e sucesso pessoal e profissional. Com este objetivo, o DeROSE Method Moema – Casa de Cultura Nina de Holanda promove a palestra Gerenciamento de Emoções, no dia 26/09. O evento, voltado para o público em geral, inicia às 20h.

Conceitos sobre autoestudo, relações interpessoais e autossuperação, ferramentas para administrar emoções, dicas para ampliar qualidade de vida e performance profissional e técnicas de reeducação respiratórias, concentração e meditação estão entre os assuntos que compõem a palestra.  Com uma hora de duração, o evento será ministrado por Nina de Holanda, professora do DeROSE Method com mais de 30 anos de carreira.

O conceito de Gestão Emocional está atrelado à habilidade de administrar emoções originadas das mais variadas situações por meio do seu autoconhecimento, evitando assim viver o condicionamento por impulsos. Ao longo da vida, a partir de técnicas diárias, é possível compreender e gerenciar qualquer tipo de emoção.  A aprendizagem inclui habilidades de transmutar sentimentos negativos em positivos.

 “Gerir as emoções permite às pessoas se perceberem melhor e que não são seres passivos diante dos próprios estados emocionais, mas que podem desenvolver atitudes diferentes a respeito daquelas sensações’’, menciona Nina.

Com papel fundamental na vida dos seres humanos, as emoções podem estar ligadas ao racional ou ao emocional e influenciam diretamente em todas as áreas, gerando impactos nas relações interpessoais, profissionais, saúde física e mental. O desafio é buscar o equilíbrio e a estabilidade entre esses dois campos, que proporciona mais produtividade, compreensão, resiliência e a habilidade de lidar com diferentes formas de conflitos.

De acordo com a professora, pessoas que desenvolvem estas características geralmente são vistas como potenciais lideranças, já que visam sempre soluções e prezam por manter ambientes harmônicos e saudáveis.

Dicas simples que forem adotadas no cotidiano geram ótimos resultados a curto e longo prazo. Adotar uma postura mais otimista e receptiva, praticar a empatia, adotar uma comunicação mais objetiva, eliminar preconceitos e encarar os erros como aprendizado, são algumas das inúmeras atitudes que possibilitam a compreender melhor os estados emocionais e assim conquistar mais qualidade de vida e vitalidade.

A palestra, com investimento de R$ 100, possui vagas limitadas. Para alunos da escola há uma condição especial (consulte seu instrutor). As inscrições devem ser efetuadas pelo e-mail moema.sp@derosemethod.org.

Para mais informações entre em contato pelo telefone (11) 5092-2484.

Confira a programação completa:

Palestra Gerenciamento de Emoções 26/09
19h30 – Recepção e cadastro
19h30 às 20h – Chai de boas-vindas
20h10 às 21h10 – Palestra
Chai de encerramento